咖喱猪肉TinolagydF4y2Ba
奶油咖喱猪肉配青木瓜和菠菜gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
536gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba猪肉的肩膀gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba家乐猪排gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba绿色的木瓜gydF4y2Ba挤gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba咖喱粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜黄粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒蒜油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba块gydF4y2Ba泰国辣椒gydF4y2Ba
- 鱼露调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。Sauté大蒜，洋葱和姜。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后，加入猪肉。煮的时候偶尔搅拌一下，直到外面的颜色变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
加入辣椒蒜油和家乐肉丁。搅拌。gydF4y2Ba
-
倒椰奶。盖上锅盖。让沸腾。继续用小火到中火煮20分钟。gydF4y2Ba
-
把水倒进锅里。盖上盖子煮沸。把炉子调到最低调。继续煮，直到猪肉变软。gydF4y2Ba
-
加入青木瓜。用小火煮7到10分钟。gydF4y2Ba
-
加入咖喱粉和姜黄粉。gydF4y2Ba
-
用鱼露调味，加入辣椒和菠菜。盖上锅盖，煮2分钟。gydF4y2Ba
-
温暖的服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba536gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba114gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba466gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1123gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1805gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba58gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba91gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba