最美味的猪肉阿杜波食谱gydF4y2Ba
这是我做过的最好吃的猪肉阿斗波。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
528gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba猪肉的肩膀gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白醋gydF4y2Ba
- 7½gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba柠檬酸橙汽水gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba头gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把大蒜切成薄片。备用。gydF4y2Ba
-
开始做蒜片，在锅里加热食用油。加入所有的大蒜。继续用小火烹饪，偶尔搅拌，直到大蒜变成金黄酥脆。gydF4y2Ba
-
把油和大蒜分开。备用。注意:现在的油里加入了大蒜，以后可以用来做其他菜。gydF4y2Ba
-
在同一个平底锅里倒入3汤匙大蒜油。Sauté洋葱，直到它开始变焦。gydF4y2Ba
-
添加猪肉。煮至外层变成中棕色。gydF4y2Ba
-
加入酱油、白醋、蚝油、柠檬汽水和水。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入碎胡椒子、月桂叶和一半的蒜片。盖上锅盖，继续用小火煮1小时或直到猪肉变软。gydF4y2Ba
-
打开锅盖。继续煮，直到酱汁完全蒸发。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。搭配热米饭食用。gydF4y2Ba
-
用切碎的欧芹和剩下的蒜片装饰gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba528gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba48gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba152gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba2046gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba917gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba33gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba63gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba