烤牛肉配方gydF4y2Ba
特别的菲律宾炖牛肉配橄榄，土豆和胡萝卜。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
610gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛短排骨gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba家乐牛肉方块gydF4y2Ba
- 14gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红酒gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba大土豆gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大的胡萝卜gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba小苹果橄榄gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba甜椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba嫩枝百里香gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba大的洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba头大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba肝脏扩散gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅里烧热油，把胡萝卜炒2分钟。确保所有的面都煮得差不多。从锅中取出，备用。gydF4y2Ba
-
将土豆煎至外层颜色变为浅棕色。从锅中取出，放在一边。gydF4y2Ba
-
用剩下的油，sauté大蒜，洋葱和百里香。继续sautéing，直到洋葱变成焦糖色。gydF4y2Ba
-
加入牛排骨。煮到外面的颜色变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
倒入番茄酱和红酒。加入家乐牛肉方块。gydF4y2Ba
-
加入酱油和水。盖上锅盖，继续用小火煮，直到牛肉完全变嫩。gydF4y2Ba
-
加入肝酱和甜椒。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
加入胡萝卜和土豆。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
加入切达干酪，然后用盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba610gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba49gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba184gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1531gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1327gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba6680gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba64gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba