Patotin食谱gydF4y2Ba
青菜焖鸭。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
486gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba整个gydF4y2Ba鸭gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鸡块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香蕉番茄酱gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba柠檬酸橙苏打gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠萝汁gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba干月桂叶gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba破解gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
装饰材料:gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜花小花gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰菜花gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba块gydF4y2Ba长青豆gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在鸭子身上到处擦盐。让它停留5分钟。gydF4y2Ba
-
在平底锅中加热食用油。每面煎3分钟。把鸭子从锅里捞出来。备用。gydF4y2Ba
-
用剩下的油煎洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后，倒入酱油、菠萝汁和柠檬酸橙苏打水。盖上锅盖，让液体沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐鸡块、干月桂叶和碎胡椒。搅拌。gydF4y2Ba
-
把炸好的鸭子放回锅里。每面煮35分钟。gydF4y2Ba
-
加入红糖和香蕉番茄酱。搅拌。继续煮，直到酱汁变稠，达到你想要的稠度。gydF4y2Ba
-
把蔬菜蒸5分钟。gydF4y2Ba
-
将鸭肉摆好放在盘子里，把蒸好的蔬菜放在旁边作为装饰。上面撒上酱汁。尽情享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba486gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba91gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1992gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1072gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba72gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba4153gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba77gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba177gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba