脆Kare-karegydF4y2Ba
这是一种菲律宾烤肉，用的是脆皮五花肉。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
3096gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
设备gydF4y2Ba
-
食品加工机gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba五花肉gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Babagoong alamanggydF4y2Ba
Kare-Kare酱:gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烤花生gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐猪排gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红木种子gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba烤米粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
植物材料:gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba束gydF4y2BapechaygydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba茄子gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba块gydF4y2Ba豆角gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香蕉花gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
准备猪肉。在一个大锅里烧水，加入猪肉。继续煮35分钟。把猪肉从锅里拿出来，让它煮熟。在上面撒上盐，静置5分钟。gydF4y2Ba
-
在一个大锅里加热油。油烧热后，炸五花肉(带皮的一面朝下)。注意:小心!每3分钟往油里倒入1.5汤匙水，或者直到外皮变成金黄酥脆。gydF4y2Ba
-
翻动猪肉，继续煎至另一面变成金黄色。将猪肉从锅中取出，放在铁丝架上，让多余的油滴下来。备用。gydF4y2Ba
-
开始做酱汁。用食品加工机把花生磨成糊状。备用。gydF4y2Ba
-
制作红木水的方法是将红木籽浸泡在热水中5分钟。不断搅拌，直到水变成深橙色。用厨房过滤器过滤水。之后你可以把种子丢掉。备用。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。炒大蒜和洋葱。洋葱变软后，加入花生酱。搅拌煮1分钟。gydF4y2Ba
-
倒入水，然后搅拌，直到混合物变得光滑。让液体沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐肉丁和红木水。盖上盖子继续煮3分钟。盖上锅盖，煮至混合物达到你想要的稠度。加入烤好的米粉。拌匀。关火。一定要盖上锅盖，让酱汁保持温暖。gydF4y2Ba
-
用蒸汽煮蔬菜。把菜豆、香蕉花和茄子放在蒸锅上。蒸5分钟。加入pechay，继续蒸2 - 3分钟。gydF4y2Ba
-
把酱汁、蒸蔬菜和脆皮猪肉放在一个盘子里，做成脆皮kare-kare。与米饭和巴贡alamang一起食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba3096gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba42gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba305gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba71gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba59gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba161gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba337gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba4532gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba2497gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba13939gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba155gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba500gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba