炒牛肉gydF4y2Ba
简单快捷的牛里脊肉炒青椒。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
593gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba牛里脊肉gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1 -gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba切成厚条gydF4y2Ba
- 1 -gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba红甜椒gydF4y2Ba切成厚条gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
混合牛肉，蚝油，酱油和黑胡椒。拌匀。静置5分钟。gydF4y2Ba
-
在碗里加入玉米淀粉。混合直到所有成分均匀分布。备用。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。灯笼椒煎1分钟。偶尔搅拌一下。从锅中取出甜椒。备用。gydF4y2Ba
-
用剩下的油，炒腌好的牛肉，直到它开始变黄。gydF4y2Ba
-
加入炸过的灯笼椒，搅拌均匀。gydF4y2Ba
-
将牛肉倒入盘中翻炒。gydF4y2Ba
-
与米饭一起食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba593gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba53gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba79gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba511gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba460gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1042gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba62gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba