大蒜Bihon食谱gydF4y2Ba
简单的墨西哥熏肉加上很多大蒜。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
491gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba磅。gydF4y2Babihon面条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鸡肉方块gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba
- 1 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切成丝的gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba茎gydF4y2Ba芹菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红木种子gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 鱼露和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把水倒进锅里煮开。添加鸡肉。煮35分钟。gydF4y2Ba
-
将鸡肉从锅中取出，冷却。把鸡肉切成丝(把肉和骨头分开)。把肉丝放在一边。gydF4y2Ba
-
在锅中加入红木籽和鸡汤。盖上锅盖，煮5分钟。备用。gydF4y2Ba
-
在一个宽平底锅上加热油。加入大蒜。煮到大蒜变成金黄色。gydF4y2Ba
-
从锅里拿出一半大蒜。把它放在一边。gydF4y2Ba
-
继续用剩下的大蒜烹饪。在锅中加入洋葱和芹菜。Sauté直到洋葱变软。gydF4y2Ba
-
加入鸡肉丝。Sauté 1分钟。gydF4y2Ba
-
将鸡汤倒入锅中，同时用过滤器或厨房筛子过滤红木籽。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐鸡肉方块。搅拌。gydF4y2Ba
-
加入胡萝卜和一半的大葱。煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入bihon面条。盖上锅盖。煮2到3分钟。搅拌面条，继续煮，直到液体完全吸收。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒粉和鱼露调味。扔掉。将温度调低。盖上锅盖煮1分半钟。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba491gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba75gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba309gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba525gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba5792gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba13gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba89gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba