Pata Kare Kare食谱gydF4y2Ba
猪肘和猪腿炖至变软，用丰富的花生酱和各种健康蔬菜煮熟。这道菲律宾菜最好搭配bagoong alamang(虾酱)，和温热的白米饭一起吃。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
1498gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2.5gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba猪肉patagydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐猪排gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豆角gydF4y2Ba切成2英寸的小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香蕉花gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba束gydF4y2BapechaygydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba花生gydF4y2Ba烤gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红木种子gydF4y2Ba用3/4杯水煮沸gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba茄子gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba糯米粉gydF4y2Ba用4汤匙水稀释gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 黑胡椒粉和虾酱gydF4y2Ba巴贡阿拉芒来品尝gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
用4杯水煮猪肉薄饼15分钟。丢掉水。让煎饼冷却。洗净pata以去除杂质。备用。gydF4y2Ba
-
在锅里加热油Sauté大蒜，直到它开始变黄。添加洋葱。继续煮直到洋葱变软。gydF4y2Ba
-
将煮好的土豆饼放入锅中，煮2分钟。gydF4y2Ba
-
倒4杯水。盖上锅盖，让水烧开。gydF4y2Ba
-
加入家乐猪肉块。搅拌。将温度设置在低至中。盖上锅盖，继续煮一个半小时，直到猪肉变软。gydF4y2Ba
-
用食品加工机搅拌花生酱，直到达到糊状的稠度。gydF4y2Ba
-
煮熟后放入花生油。搅拌。gydF4y2Ba
-
加入红木水和糯米水混合。搅拌并继续烹饪，直到酱汁达到所需的稠度。gydF4y2Ba
-
加入茄子、香蕉花和菜豆。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒粉和半茶匙虾酱调味。搅拌。gydF4y2Ba
-
加入小白菜。盖上盖子煮1分半钟。gydF4y2Ba
-
与热米饭和巴贡阿拉曼一起食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1498gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba41gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba104gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba105gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba309gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1264gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba3267gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba19171gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba201gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba614gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba44gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba