Bulalo Kare-KaregydF4y2Ba
用花生酱煮的牛小腿，配上茄子、小白菜和蛇豆。这道菜最好配清炒虾酱。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
688gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛肉柄gydF4y2BabulalogydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐牛肉方块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烤花生gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba块gydF4y2BasitawgydF4y2Ba切成2英寸的小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba茄子gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba群gydF4y2Ba白菜gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红木种子gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎切碎gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba品脱gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba用1/4杯水稀释玉米淀粉gydF4y2Ba
- 黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Babagoong alamanggydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。炒洋葱和大蒜直到洋葱变软。gydF4y2Ba
-
加入牛小腿肉。每一面煮30秒。gydF4y2Ba
-
将水倒入锅中，煮沸。继续煮10分钟。撇去表面的渣滓。继续用小火煮至肉变软。gydF4y2Ba
-
在炖锅里煮开一杯红木水。加入红木籽。煮1分钟。备用。gydF4y2Ba
-
将烤好的花生放入食品加工机，准备花生酱。捣成泥，直到质地变得光滑和糊状。gydF4y2Ba
-
待牛腿肉变嫩后，加入花生酱和红木水(用厨房过滤器过滤种子)。盖上盖子煮5分钟。gydF4y2Ba
-
加入家乐牛肉方块。搅拌。盖上盖子煮3分钟。gydF4y2Ba
-
倒入玉米淀粉混合物。搅拌至酱汁变稠。用黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
加入茄子和茄子。盖上盖子煮5分钟。gydF4y2Ba
-
加入小白菜。盖上盖子煮3分钟。盛到盘子里。与bagoong alamang一起食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba688gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba71gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba38gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba258gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1226gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1898gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba9442gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba387gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba