金枪鱼蛋糕店的塔隆gydF4y2Ba
茄子，金枪鱼罐头煎蛋卷，加葱。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
887gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba金枪鱼gydF4y2Ba罐头gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba茄子gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba绿洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅中加热3汤匙油。把洋葱炒软。添加金枪鱼。继续炒1分钟。用盐和黑胡椒调味。备用。gydF4y2Ba
-
把锅里的水烧开。当水开始沸腾时，在茄子上从上(茎以下)往下划几个口子。在蔬菜周围都这样做。把两边都煮软。从锅里拿出来，让它冷却。丢掉水。gydF4y2Ba
-
把茄子皮削掉。把它放在一个平面上，然后用叉子把它压平。备用。gydF4y2Ba
-
在碗里打鸡蛋。搅拌后加盐调味。备用。gydF4y2Ba
-
在锅中加热剩余的油。把茄子浸在打好的鸡蛋里。用中火煎一面。把炒好的金枪鱼铺在茄子上。用勺子或抹刀涂抹。倒一些打好的鸡蛋在金枪鱼上。从同一个锅里舀热油，然后倒在打好的鸡蛋上。这样做直到鸡蛋稍微熟了。这样可以使金枪鱼保持完整，防止它掉下来。gydF4y2Ba
-
上面撒上葱花，倒入剩下的蛋液。gydF4y2Ba
-
小心地把茄子翻过来煎另一面。继续煮，直到颜色变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。享用吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba887gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba85gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba29gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba202gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba756gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba183gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba11gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba62gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba