鸡肉煎饼gydF4y2Ba
这是一种菲律宾鸡肉炒面，叫做habhab。它在菲律宾奎松省很受欢迎。gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
3148.55gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2BaHabhab面条gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba小袋gydF4y2Ba家乐调味液gydF4y2Ba16克gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba无骨鸡胸肉gydF4y2Ba煮熟切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba佛手瓜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 20.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba雪豌豆gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切成丝的gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba束gydF4y2Ba小白菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba或者鸡汤gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅中加热3汤匙油，将佛手果炒2分钟。加入胡萝卜炒30 - 40秒。将荷兰豆放入锅中，加盐和胡椒粉调味。加入小白菜煮1分钟。把蔬菜从锅里拿出来，放在一个干净的碗里。备用。gydF4y2Ba
-
在同一个锅里加热剩下的油。炒洋葱和大蒜直到洋葱变软。gydF4y2Ba
-
加入鸡肉丝。煮1到2分钟。gydF4y2Ba
-
加入家乐调味鸡液调味料。继续煮1分钟或直到鸡肉完全被包裹。gydF4y2Ba
-
倒入鸡汤(这是用来煮鸡胸肉的水。大约是4杯)。gydF4y2Ba
-
倒入酱油。搅拌。让液体沸腾。gydF4y2Ba
-
将一半的便宜菜面放入锅中，煮至吸收足够的汤汁。一旦面条开始变软，加入剩下的面条。继续用小火煮，偶尔搅拌一次，直到液体完全吸收，面条变软，但不是糊状。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒粉调味，把炒好的青菜放回锅里翻炒2分钟。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba3148.55gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba321.84gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba106.31gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba161.44gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba41.9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba145.15gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba12865.51gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba2494.96gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba18.46gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba20.45gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba16466.63gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba44.68gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba285.62gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba22gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba