香蒜三文鱼gydF4y2Ba
用香浓的蒜蓉酱和番茄菠菜煎三文鱼片。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
2914gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鱼gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba樱桃番茄gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba鲜奶油gydF4y2Ba
- 1 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白葡萄酒gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba磨碎的帕尔马干酪gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把盐抹在鲑鱼片上。让它停留10分钟。gydF4y2Ba
-
热油。三文鱼每面煎3 - 4分钟。从锅中取出。备用。gydF4y2Ba
-
在一个干净的平底锅上融化黄油。炒洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后倒入白葡萄酒。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入樱桃番茄。盖上锅盖，煮至酒量减半。gydF4y2Ba
-
倒入鲜奶油，加入帕尔马干酪。搅拌。煮2分钟。gydF4y2Ba
-
把煎好的鲑鱼放进锅里。用小火煮3分钟。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒和盐调味(如果需要的话)。gydF4y2Ba
-
添加菠菜。关掉暖气。让余热把菠菜煮熟。gydF4y2Ba
-
转移到盘子里。服务。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba2914gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba39gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba120gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba232gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba92gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba694gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1438gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba3583gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba11455gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba68.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba919gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba8.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba