菠萝汁煮蛋阿杜波猪肉gydF4y2Ba
用菠萝汁、酱油和醋煮熟的五花肉，配上煮鸡蛋食用。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
1483gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba五花肉gydF4y2Ba切成方块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐猪排gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠萝汁gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba整个胡椒gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba块gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba干gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba深红糖gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将猪肉、菠萝汁和酱油混合在一个碗里。拌匀。盖上锅盖，腌猪肉至少1小时。gydF4y2Ba
-
将鸡蛋放入锅中加水煮沸。打开火，迅速煮沸。当水开始迅速沸腾时就关火。让鸡蛋在热水中浸泡10分钟。扔掉热水，立即倒入冷水，以防止鸡蛋因余热而煮熟。加入冰块，静置10分钟。削皮备用。gydF4y2Ba
-
在锅中加热油，将阿杜波猪肉煮熟，加入蒜泥。煮至浅棕色。gydF4y2Ba
-
把腌料和五花肉分开。把它放在一边。把猪肉放进锅里。煮至浅棕色。gydF4y2Ba
-
把腌料倒进锅里。添加水。让混合物煮沸。gydF4y2Ba
-
加入家乐猪肉块，整个胡椒粒和干月桂叶。盖上盖子，用小火到中火煮1小时或直到猪肉变软。gydF4y2Ba
-
倒入醋，加入红糖。搅拌。关火。你可以加去皮的鸡蛋，也可以单独和阿杜波猪肉一起吃。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
把肉腌久一点效果最好。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1483gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba144gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba52gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba200gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1584gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba654gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba7.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba56gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba