吉纳汤朗卡配猪肉食谱gydF4y2Ba
这是绿菠萝蜜和椰奶猪肉的食谱。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
281gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 20.gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba未成熟的菠萝蜜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba猪肉的肩膀gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba包gydF4y2BaKnorr Ginataang Gulay配方混合gydF4y2Ba每包33克gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba泰国辣椒gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将Knorr Ginataang Gulay配方与2杯水混合。拌匀。备用。gydF4y2Ba
-
在锅里烧热油，炒洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后加入猪肉片。继续炒3到5分钟，直到猪肉变成中棕色，完全熟了。gydF4y2Ba
-
加入未成熟的菠萝蜜。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
把切碎的辣椒放入锅中，翻炒2分钟。gydF4y2Ba
-
倒入椰奶混合物。让沸腾。继续煮，直到酱汁减少到四分之一。gydF4y2Ba
-
转移到碗中。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba281gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba772gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba155gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba24.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba0.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba