Papaitan食谱gydF4y2Ba
这是牛肉木瓜酱的食谱gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
473gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛肚gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛小肠gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛肉gydF4y2Ba切成薄片，切碎gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛的心脏gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba胆汁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba切成丝gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎切碎gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 4至6gydF4y2Ba块gydF4y2Ba手指辣椒gydF4y2Ba
- 2个半gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1到2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba或者5到8片卡拉曼西gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
烧热锅，倒入4杯水和1汤匙盐。煮沸。gydF4y2Ba
-
放入牛肚和小肠，小火炖至变软。这大约需要35到50分钟。gydF4y2Ba
-
关火。将牛肚和小肠取出切片。备用。丢掉水。gydF4y2Ba
-
烧热干净的锅，倒入食用油。gydF4y2Ba
-
油烧热后，sauté蒜、葱、姜。gydF4y2Ba
-
加入牛肉、心脏、肠子切片和牛肚，然后煮3到4分钟。gydF4y2Ba
-
加入1 1/2汤匙盐和黑胡椒粉，搅拌一分钟。gydF4y2Ba
-
倒入剩余的4杯水，煮沸。小火炖40分钟(如果需要，可以加更多的水)。gydF4y2Ba
-
加入胆汁，小火煮5分钟。gydF4y2Ba
-
加入辣椒，挤进柠檬汁，小火煮3分钟。gydF4y2Ba
-
关火，放入碗中。gydF4y2Ba
-
为热。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba473gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba48gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba53gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba2952gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba156gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba31gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba