回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba

烤罗非鱼食谱gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 24gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 39gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba整条大罗非鱼gydF4y2Ba清洁(去除鳞片和内脏)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大李子番茄gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱花gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba小黄葱gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的姜gydF4y2Ba
  • 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 2个半gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba当然海盐gydF4y2Ba
  • 食用油喷雾gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在鱼身上涂上1.5茶匙盐。备用。gydF4y2Ba
  • 将番茄、洋葱、大葱、蒜粉、姜、柠檬汁、胡椒粉和剩余的盐混合在一个碗里。拌匀。gydF4y2Ba
  • 把混合物塞进罗非鱼的腔里。gydF4y2Ba
  • 把烤架加热。烤架准备好后，在罗非鱼两侧喷一点食用油。这样可以防止鱼皮粘在烤架上。gydF4y2Ba
  • 将罗非鱼的每一面烤10到12分钟。gydF4y2Ba
  • 从烤架上拿下来，放在盘子里。搭配你最喜欢的蘸酱食用。gydF4y2Ba
  • 分享并享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
Baidu
map