回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
海鲜饭黑Arroz黑配方盘生菲律宾必威休育betway必威世界杯gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba2gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

海鲜饭(Arroz Negra)食谱gydF4y2Ba

这是黑肉海鲜饭的食谱gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 50gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 海鲜gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 6点至9点gydF4y2Ba块gydF4y2Ba巨大的虾gydF4y2Ba或虾gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba媒介鱿鱼gydF4y2Ba清洗后横向切片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2BaCalasparra大米gydF4y2Ba
  • 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白葡萄酒gydF4y2Ba霞多丽或灰比诺gydF4y2Ba
  • 2个半gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鱼汤或蛤蜊汁gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2BaTinta de calamargydF4y2Ba瓶装鱿鱼或墨鱼墨水gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba黄洋葱中等gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba罗马番茄中号gydF4y2Ba去皮切成小方块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba小红甜椒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba小青椒gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba切成楔形gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将橄榄油放入西班牙海鲜饭或宽平底锅中加热。gydF4y2Ba
  • 用中火煎虾，每面煎1分钟。取出备用。gydF4y2Ba
  • 将鱿鱼片炒1 - 2分钟。备用。gydF4y2Ba
  • 大蒜和洋葱炒30秒。添加番茄。继续煮，直到洋葱开始变得半透明和软。注:如有需要可多加橄榄油。gydF4y2Ba
  • 加入一半甜椒和2杯卡拉斯帕拉米饭。搅拌。煮1分钟。gydF4y2Ba
  • 把酒和鱼汤倒进锅里。加入鱿鱼墨(tinta de calamar)。搅拌并煮沸。gydF4y2Ba
  • 盖上盖子，继续用小火到中火煮15到20分钟。注:如需加水。gydF4y2Ba
  • 上面放上煎虾、鱿鱼、柠檬角和剩下的灯笼椒。盖上锅盖，继续煮5分钟或直到米饭完全煮熟。gydF4y2Ba
  • 服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
Baidu
map