回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
牛肉天诺拉食谱gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba

牛肉天诺拉食谱gydF4y2Ba

这是菲律宾牛肉天诺拉的食谱gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 牛肉gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 菲律宾gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1½gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba牛肉夹头gydF4y2Bapaypay,立方gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛肉汤gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba小青木瓜gydF4y2Ba挤gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba块gydF4y2Ba长青椒gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba或者是malunggay叶子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba中黄洋葱gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba拇指姜gydF4y2Ba切成条状gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2BapatisgydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba磨碎的黑胡椒gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在高压锅中加热油。gydF4y2Ba
  • 油热后，将大蒜和洋葱炒30秒。gydF4y2Ba
  • 添加姜。继续煮，直到洋葱变软。gydF4y2Ba
  • 把牛肉夹头放入高压锅中。煮至棕色。gydF4y2Ba
  • 倒入牛肉汤和水。让沸腾。gydF4y2Ba
  • 盖上高压锅，然后压煮40分钟。gydF4y2Ba
  • 安全打开盖子，然后加入青木瓜和长青椒。煮8到10分钟。gydF4y2Ba
  • 用黑胡椒和鱼露调味。搅拌。gydF4y2Ba
  • 把暖气关掉。加入菠菜(或马龙盖叶)。让余热将绿叶蔬菜煮3分钟。gydF4y2Ba
  • 转移到一个上菜的碗里。为热。gydF4y2Ba
  • 分享和享受!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
Baidu
map