回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
炒杂碎食谱gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba4gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

杂碎gydF4y2Ba

对于蔬菜爱好者来说，这是一道完美的菜肴。杂碎是用各种蔬菜做成的一道菜，包括青豆、嫩玉米、卷心菜和甜椒。它还含有蛋白质和海鲜成分。我特意加了煮熟的鹌鹑蛋。太棒了。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 蔬菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 菲律宾gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 214gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 7gydF4y2Ba块gydF4y2Ba虾gydF4y2Ba清洁和设计gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba猪肉gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba无骨鸡胸肉gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜花gydF4y2Ba小花gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba横切成薄片的gydF4y2Ba
  • 15gydF4y2Ba块gydF4y2Ba雪豌豆gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba块gydF4y2Ba小玉米gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba红甜椒gydF4y2Ba切成方块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba切成方块gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba卷心菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 12gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鹌鹑蛋gydF4y2Ba煮熟的gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba用半杯水稀释gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在锅或平底锅中加热油。gydF4y2Ba
  • 用平底锅煎虾，每面煎1分钟。从锅中取出。备用。gydF4y2Ba
  • 炒洋葱。加入大蒜，继续炒至洋葱变软。gydF4y2Ba
  • 加入猪肉和鸡肉。翻炒至浅棕色。gydF4y2Ba
  • 加入酱油和蚝油。搅拌。gydF4y2Ba
  • 倒水。让沸腾。盖上盖子，用中火煮15分钟。gydF4y2Ba
  • 加入花椰菜、胡萝卜、甜椒、青豆和嫩玉米。搅拌。gydF4y2Ba
  • 添加白菜。扔掉。盖上盖子，煮5到7分钟。gydF4y2Ba
  • 将煎好的虾放入锅中，加入黑胡椒粉。gydF4y2Ba
  • 加入煮好的鹌鹑蛋和用水稀释的玉米淀粉。扔掉。gydF4y2Ba
  • 盛到盘子里。服务。gydF4y2Ba
  • 分享并享受吧!gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

烹饪技巧gydF4y2Ba

  • 炒杂碎有很多种做法。不管你做的是什么蔬菜，都要确保不要煮过头。gydF4y2Ba
  • 如果可能，尽量避免使用罐装鹌鹑蛋。煮鹌鹑蛋味道好，更天然。gydF4y2Ba
  • 把肉切得越薄越好，这样就能迅速煮熟变嫩。gydF4y2Ba
  • 加入小玉米或小玉米会让你的菜看起来更好吃。gydF4y2Ba
  • 红色和绿色的灯笼椒都可以让你的菜肴充满活力和诱惑。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba214gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1075gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba257gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1085gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba74.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba52gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1．2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
Baidu
map