凯尔凯尔gydF4y2Ba
这是Kare-kare炖牛肚的食谱gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
934gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛尾gydF4y2Ba切成2英寸的薄片，你也可以用牛肚或牛肉片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba小香蕉花蕾gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba包gydF4y2BaPechay或bok choygydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba包gydF4y2Ba豆角gydF4y2Ba切成2英寸的薄片gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba块gydF4y2Ba茄子gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba地面花生gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba花生酱gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba虾酱gydF4y2Ba
- 34gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba水gydF4y2Ba约1升gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红木种子gydF4y2Ba泡在一杯水里gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烤米粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 盐和胡椒gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个大锅里，把水烧开gydF4y2Ba
-
放入牛尾，然后放入洋葱，炖煮2.5至3小时，直到变软(如果使用高压锅，则需要35分钟)gydF4y2Ba
-
肉变软后，加入花生粉、花生酱和着色剂(红木籽混合物中的水)，小火煮5到7分钟gydF4y2Ba
-
加入炒好的米粉，小火煮5分钟gydF4y2Ba
-
在另一个锅里炒大蒜，然后加入香蕉花、茄子和菜豆，煮5分钟gydF4y2Ba
-
把煮熟的蔬菜转移到大锅里(剩下的食材都在锅里)gydF4y2Ba
-
加盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
-
趁热配虾酱食用。享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba934gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba91gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba53gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba368gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba940gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba444gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba4.３gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba147gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba11.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba