Upo食必威棋牌官网谱(葫芦)gydF4y2Ba
从我们喜爱的歌曲“Bahay Kubo”中,我们发现了菲律宾花园和后院经常出现的水果和蔬菜。这首歌列出的食材包括萝卜、南瓜、菜豆、西红柿、大蒜、洋葱和生姜!这证明了菲律宾人有多喜欢我们的蔬菜,也证明了我们有多有创造力……gydF4y2Ba
这篇文章可能包含附属链接。请参阅我们的gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
从我们喜爱的歌曲“Bahay Kubo”中,我们发现了菲律宾花园和后院经常出现的水果和蔬菜。这首歌列出的食材包括萝卜、南瓜、菜豆、西红柿、大蒜、洋葱和生姜!这证明了菲律宾人有多喜欢我们的蔬菜,也证明了我们在使用蔬菜时是多么有创造力。在Bahay Kubo列出的作物中有gydF4y2Ba好的gydF4y2Ba——英文是“bottle gourd”。这种巨大的绿色蔬菜是厨房里的最爱,因为它易于使用,适应性强,味道温和但有点甜。但你还没有找到gydF4y2Ba好的gydF4y2Ba适合你的食谱?不用再看了;今天,我们列出了四种最受欢迎的upo食谱,你和你的家人一定会喜欢的!必威棋牌官网gydF4y2Ba
是什么gydF4y2Ba好的gydF4y2Ba?它对健康有什么好处?gydF4y2Ba
在你开始选择upo食谱之前,了解upo到底是什么是一个好主意。五宝有葫芦、长瓜、五宝南瓜等不同的名字。但这种蔬菜的“正确”名字实际上是葫芦!绿色的、圆形的、长到一米长的葫芦已经存在很长一段时间了。事实上,最早的证据存在于8000 - 9000年的中国和日本!gydF4y2Ba
事实上,人们一直在使用和食用gydF4y2Ba好的gydF4y2Ba几个世纪。当然,部分原因是这种成分对健康的不同益处!首先,upo富含可溶性和不可溶性纤维,有助于促进消化。由于热量极低,它还有助于减肥,它的高钾含量使它成为健康心脏的完美选择。高水平的锌也可以进一步保护你的心脏免受损害,预防冠状动脉疾病!gydF4y2Ba
我应该从什么upo必威棋牌官网食谱开始?gydF4y2Ba
你绝对可以找到任何适合你的喜好的upo食谱,这取决于你当天的感觉。如果你想要一些快速简单的东西,第一个食谱,吉尼桑鱼粉可能会吸引你。与此同时,对于那些喜欢在雨季吃汤汁的人来说,misua与upo和猪肉粉或鸡肉tinola可能是一种选择。最后,ginataang upo最适合那些渴望清爽和奶油的人!有一个适用于任何心情的upo食谱——不管你是什么心情,每个食谱都一样容易做!gydF4y2Ba
吉尼桑乌波那五月撒丁鱼gydF4y2Ba
这是一个美味、明亮的upo食谱,绝对是你的upo的正义!在锅里sautéing你的大蒜和洋葱,加入切片gydF4y2Ba好的gydF4y2Ba或者当洋葱变软的时候用葫芦。煮3分钟,然后加入Knorr液体调味料以增加美味。接下来,将沙丁鱼和番茄酱放入平底锅中,并加入一杯水。盖上盖子,用小火煮1到5分钟。为了去除鱼腥味,可以在盘子上挤些柠檬汁。最后加一点盐和黑胡椒调味,就可以上桌了!gydF4y2Ba
Misua, Upo和猪肉粉gydF4y2Ba
既想要舒适的汤面,又想要稍微健康一点?这个upo食谱让你吃不消!和其他食谱一样,我们从制作misu必威棋牌官网a汤开始。Sauté在锅里放入洋葱和大蒜,然后加入半磅猪肉碎。把它切成小块,继续煮,直到它变成漂亮的棕色。然后,加入1块家乐肉丁和4杯水。gydF4y2Ba
煮沸后,盖上锅盖煮5分钟,然后加入3杯汤汁gydF4y2Ba好的gydF4y2Ba再来一盎司米苏亚粉或粉丝面。再次盖上锅盖,煮最后5到7分钟。加入葱花,加入鱼露和黑胡椒粉调味。最后一抹烤蒜末,日式炒面和猪肉粉就做好了!热腾腾的,慢慢享受这舒缓的一天。gydF4y2Ba
Ginataang好的gydF4y2Ba
众所周知,菲律宾人爱gydF4y2BaginataangydF4y2Ba必威棋牌官网食谱;对于upo,这当然没有什么不同!对于那些喜欢这种浓郁甜美的椰奶的人来说,这个upo食谱是适合你的。gydF4y2Ba
在平底锅里放入sautéing洋葱和大蒜,然后加入3杯gydF4y2Ba好的gydF4y2Ba片。Sauté煎两分钟,然后加入凤尾鱼干。接下来是醋,因为它能在丰富的味道中犀利而干净地切割。同时,在另一个杯子里,混合1.5杯水和Knorr Ginataang Gulay Mix,然后搅拌。把混合物倒进锅里,然后让它煮沸,继续煮大约3分钟。加入辣椒来增加辣味,再煮3到5分钟。就像你的misua一样,用鱼露和黑胡椒粉调味。把它转移到一个碗里,和成堆的白米饭一起上桌!gydF4y2Ba
鸡TInolagydF4y2Ba
最后一个(但绝对不是最不重要的)upo食谱是美味的gydF4y2Ba鸡tinolagydF4y2Ba.这绝对是菲律宾经典;自我们记事以来,tinolang manok一直是几个菲律宾厨房的中流支柱。通常,我们做这道菜用的是丰盛的甜木瓜。但在这道菜中,upo同样多才多艺,有用,而且美味!gydF4y2Ba
在一个大的锅里,sauté你的洋葱,大蒜和姜。一旦前者变软,加入5盎司鸡肉,切成小块。你想要你的鸡肉是浅棕色,所以继续sautéing直到你得到这个颜色。当你这样做的时候,倒5杯水,把这个食谱煮沸。加入家乐鸡肉块,把火调小,让你的菜再煮15分钟——确保盖上盖子!之后,加入你的葫芦,再煮3分钟。加入1杯半菠菜,用鱼露和黑胡椒调味,就这样,你就完成了!奉上滚烫的tinolang manok,和你爱的人一起分享吧!gydF4y2Ba
相关的菜谱必威棋牌官网gydF4y2Ba
简单,便宜,美味-这里列出的每一个upo食谱都是一种快乐的制作,也是一种享受!你最喜欢哪种upo食谱?你怎么做牛膝?请在下面的评论中告诉我们!gydF4y2Ba
这是你做的吗?如果你要拍照,请务必在Instagram上标记我们gydF4y2Ba@panlasangbetway必威世界杯pinoygydF4y2Ba或标签gydF4y2Ba# panlasanbetway必威世界杯gpinoygydF4y2Ba这样我们就能看到你的作品了!gydF4y2Ba
Upo食必威棋牌官网谱(葫芦)gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
Ginisang Upo na五月沙丁鱼:gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葫芦gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 11gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba沙丁鱼gydF4y2Ba在罐头里加番茄酱gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba家乐液体调味料gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
米苏饭与乌波和碎猪肉:gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葫芦gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba绞肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba家乐猪排gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba中国的粉丝gydF4y2BamisuagydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba烤大蒜gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 鱼露和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
Ginataang好的:gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葫芦gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 45gydF4y2Ba克gydF4y2BaKnorr Ginataang Gulay MixgydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba干凤尾鱼gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba白醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba拇指姜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba泰国辣椒gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 鱼露和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
鸡Tinola:gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成小块gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葫芦gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba家乐鸡肉方块gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba拇指姜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 鱼露和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅里炒大蒜和洋葱,制作沙丁鱼吉尼桑酱。洋葱变软后放入葫芦。继续煮3分钟。加入家乐液体调味料。将沙丁鱼和番茄酱倒入锅中,加入半杯水。盖上盖子,煮1到3到5分钟。挤柠檬汁,然后加盐和黑胡椒调味。服务。gydF4y2Ba
-
将洋葱和大蒜放入锅中煸炒,做成米苏汤,加入碎猪肉。继续煮,把它切成小块,直到它变成棕色。加入家乐肉丁和水。让沸腾。盖上盖子煮5分钟。放入葫芦和米苏。盖上盖子,煮5到7分钟。加入葱花,用鱼露和黑胡椒调味。加入烤蒜。为热。gydF4y2Ba
-
在平底锅里炒洋葱和大蒜,制作银汤。放入葫芦。炒2分钟,然后加入干凤尾鱼。倒醋。将1.5杯水和Knorr Ginataang Gulay混合。搅拌后倒入锅中。让它煮沸,继续煮3分钟。加入辣椒。煮3到5分钟。用鱼露和黑胡椒调味。 Trransfer to a serving bowl. Serve with rice.
-
在锅里炒洋葱、大蒜和姜,做成鸡肉汤。洋葱变软后放入鸡肉。炒至鸡肉呈浅棕色,然后倒入5杯水。让它煮沸。加入家乐鸡肉方块。将热量降低到低设定。盖上锅盖,继续煮15分钟。加入冬瓜煮3分钟。将菠菜放入锅中,加入鱼露和黑胡椒粉调味。为热。gydF4y2Ba
留下评论gydF4y2Ba