鸡胗奶香蛋gydF4y2Ba
奶油鸡肫配鹌鹑蛋、胡萝卜、青豆和玉米。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
563gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡肫gydF4y2Ba清洗gydF4y2Ba
- 62gydF4y2Ba克gydF4y2Ba家乐奶油蘑菇汤gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba鹌鹑蛋gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冻青豆gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba甜玉米粒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba豆薯gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 7gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba通用的奶油gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅里煮两杯水，加入鹌鹑蛋。煮2分钟。让它冷却下来，剥去壳。备用。gydF4y2Ba
-
在锅中烧开5杯水，加入鸡胗。盖上锅盖，然后用小火继续煮45分钟，或者直到砂囊变软。把水倒掉，把砂糖放在一边。gydF4y2Ba
-
在平底锅里融化黄油。加入食用油。gydF4y2Ba
-
炒大蒜和洋葱，直到洋葱变软，大蒜变黄。gydF4y2Ba
-
加入煮熟的鸡胗。煎2分钟。gydF4y2Ba
-
将Knorr奶油蘑菇汤与3杯水混合。搅拌。把混合物倒入锅中。让它沸腾。gydF4y2Ba
-
加入胡萝卜、玉米、豆薯和青豆。用小火到中火煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入普通奶油和煮熟的鹌鹑蛋。gydF4y2Ba
-
用盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
转移到盘子里。趁热配米饭食用。gydF4y2Ba
-
分享和享受!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba563gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba41gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba33gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba0.3gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba737gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba469gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba844gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba3434gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba50gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba115gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba