营养乌兰IdeagydF4y2Ba
简单的蔬菜配菜gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
241gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 38gydF4y2Ba克gydF4y2Ba家乐奶油蘑菇汤gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba鹌鹑蛋gydF4y2Ba煮熟的gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba全粒玉米gydF4y2Ba罐头gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豆角gydF4y2Ba切成小块gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅里融化黄油。炒大蒜和洋葱。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后加入胡萝卜。煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入整粒玉米和菜豆。煮2分钟。gydF4y2Ba
-
将家乐蘑菇汤和水混合。搅拌。把混合物倒进锅里。搅拌并煮至混合物变稠。gydF4y2Ba
-
用盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
加入煮好的鹌鹑蛋。轻轻地搅拌。gydF4y2Ba
-
把这个和你的炸主菜一起上。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba241gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba0.3gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba251gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba330gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba438gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba3337gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba12gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba69gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba