预算内完美的鸡肉阿杜博gydF4y2Ba
菲律宾鸡gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
692gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba家乐鸡肉方块gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba中等大小gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba整个胡椒gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将鸡肉、酱油、醋和5瓣大蒜混合。搅拌均匀，直到所有的成分充分融合。腌制30分钟。gydF4y2Ba
-
同时，把鸡蛋煮10分钟。然后让鸡蛋冷却，剥去蛋壳。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。Sauté剩下的大蒜，直到它开始变成棕色。gydF4y2Ba
-
加入腌好的鸡肉(还不包括腌料)。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
将剩下的腌料倒入锅中，加水。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入月桂叶，胡椒粒和家乐鸡块。搅拌。盖上锅盖，继续用中火烹饪15到20分钟。gydF4y2Ba
-
加入糖，把鸡蛋放进锅里。轻轻地搅拌。煮2分钟。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里，和一大碗刚煮好的米饭一起上桌。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba692gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba51gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba50gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba0.3gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba375gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1290gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba592gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba632gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba84gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba