奶油香菇鸡gydF4y2Ba
奶油蒜香鸡配蘑菇和蔬菜。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
791gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba家乐鸡肉方块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba通用的奶油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba长青豆gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba蘑菇gydF4y2Ba罐头gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba烤蒜gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba无盐gydF4y2Ba
- 1¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在鸡块上涂上盐和黑胡椒粉。静置5分钟。gydF4y2Ba
-
在平底锅中加热2汤匙油。Sauté胡萝卜和长青豆煮2分钟。用盐调味。从锅中取出，放在一边。gydF4y2Ba
-
将剩余的油倒入锅中。油热后，把鸡肉每面煎1到2分钟。取出鸡肉，放在一个干净的盘子里。备用。gydF4y2Ba
-
把黄油在锅里融化。Sauté大蒜，直到它开始变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
加入洋葱。继续煮直到洋葱变软。gydF4y2Ba
-
把鸡肉放回锅里。Sauté 2分钟。gydF4y2Ba
-
把水倒进锅里，让它沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐鸡块。盖上锅盖，继续煮15分钟。gydF4y2Ba
-
倒入万能奶油，加入蘑菇和烤蒜。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
加入胡萝卜和长青豆。根据需要加入盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。趁热和米饭一起吃。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba791gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba67gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba0．5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba210gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba730gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba757gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba3951gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba11gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba94gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba