健康的吉纳汤，豆腐和虾gydF4y2Ba
健康蔬菜豆腐和虾煮在椰奶和姜黄gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
205gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 6至8gydF4y2Ba块gydF4y2Ba虾gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba豆腐gydF4y2Ba切丁炸gydF4y2Ba
- 40gydF4y2Ba克gydF4y2BaKnorr Ginataang Gulay MixgydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba长青豆gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba西兰花gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba红甜椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜黄粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba拇指姜gydF4y2Ba切成条gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在炒锅或宽平底锅中加热油。虾仁每面煎1分钟。从锅中取出，放在一边。gydF4y2Ba
-
用剩下的油，sauté葱，蒜，姜。gydF4y2Ba
-
加入胡萝卜、长青豆。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
加入西兰花、甜椒和一半的炸豆腐。煮2分钟。gydF4y2Ba
-
将Knorr Ginataang Gulay与1.5杯水混合。搅拌均匀后倒入锅中。gydF4y2Ba
-
加入姜黄粉和炸虾。盖上锅盖，继续煮5 - 7分钟，或者根据你的喜好，直到蔬菜熟了。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒和盐调味。gydF4y2Ba
-
加入剩下的豆腐。与米饭一起食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba205gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba34gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba422gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba5433gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba63gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba99gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba