蒜蓉烤鸡gydF4y2Ba
简单的蒜味烤鸡。我喜欢和米饭一起吃。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
172gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba整个gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba清洗gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba家乐液体调味料gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba用钉子钉上gydF4y2Ba迷迭香gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
烤箱预热到450华氏度gydF4y2Ba
-
用纸巾把鸡肉拍干，然后放在烤盘上。gydF4y2Ba
-
用研钵和研杵碾碎大蒜和迷迭香，直到它们变成糊状。gydF4y2Ba
-
用叉子将黄油捣碎，制成复合黄油。加入大蒜和迷迭香酱，用家乐液体调味料调味。拌匀。备用。gydF4y2Ba
-
把鸡肉放在一个干净的铸铁锅或烤盘上。gydF4y2Ba
-
用手指在肉和皮之间滑动，把皮从肉上松开。将复合黄油涂在鸡肉和鸡皮之间。把剩下的黄油放进洞里。gydF4y2Ba
-
把柠檬汁挤在鸡肉上，撒上盐和黑胡椒粉。把柠檬皮塞进洞里。gydF4y2Ba
-
把鸡肉放进烤箱烤20分钟。将温度降至350F，继续烘焙，直到内部温度达到165F(这一步我花了50分钟，总共烘焙时间为70分钟)。gydF4y2Ba
-
把鸡肉从烤箱里拿出来。盖上铝箔，让鸡肉静置20分钟。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba172gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba694gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba82gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba533gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba27gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba