排骨KalderetagydF4y2Ba
猪排骨炖在番茄酱里，加土豆、胡萝卜、辣椒和豌豆。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
645gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba猪排骨gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐猪排gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba土豆gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba甜椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba冻gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba肝脏扩散gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba泰国辣椒gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。gydF4y2Ba
-
炒洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后，加入排骨。煎至排骨变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
倒入番茄酱和水。搅拌并煮沸。gydF4y2Ba
-
加入家乐猪肉块。盖上锅盖，然后煮1小时或直到肉变软。gydF4y2Ba
-
加入肝酱和辣椒。搅拌。gydF4y2Ba
-
根据需要，加入胡萝卜、土豆和更多的水。盖上盖子煮5分钟。gydF4y2Ba
-
加入甜椒和青豆。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒和盐调味。gydF4y2Ba
-
盛入碗中，与热米饭一起上桌。gydF4y2Ba
-
分享和享受。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba645gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba52gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba186gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba601gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba769gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba4912gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba55gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba