快手炸鸡gydF4y2Ba
美味可口的炸鸡腌制和烹饪在25分钟内。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
361gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡腿gydF4y2Ba
- 16gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba家乐鸡味调味液gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2BacalamansigydF4y2Ba
- 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把鸡腿一直切到骨头上切开。gydF4y2Ba
-
把鸡肉放在一个可重复密封的袋子里。加入酱油、酸橙汁、Knorr SavorRich和黑胡椒粉。密封袋子，然后摇，直到所有的材料充分混合。将空气从袋子中推出，然后再次密封。腌制10分钟。gydF4y2Ba
-
在锅里加热油。gydF4y2Ba
-
将面粉放入有盖的容器中。把腌好的鸡肉放进容器里(一次一到两块)。盖上盖子，摇匀，直到鸡肉完全沾上面粉。甩掉多余的面粉。gydF4y2Ba
-
把鸡肉炸14分钟。gydF4y2Ba
-
从锅中取出，让鸡肉休息5分钟。gydF4y2Ba
-
搭配米饭或任何你喜欢的配菜。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba361gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba125gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1148gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba395gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba117gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba68gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba