七喜炸鸡gydF4y2Ba
简单的脆皮炸鸡食谱。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
658gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成小块gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
腌泡汁材料:gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba白胡椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba柠檬汽水(如七喜)gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把鸡肉和腌料混合在碗里。拌匀。腌制至少3小时。然后沥干剩余的腌料。gydF4y2Ba
-
在油炸锅或深锅中加热油。gydF4y2Ba
-
在碗里打鸡蛋。把鸡肉浸在面粉中，然后蘸上打好的鸡蛋。再用面粉疏浚两层。抖掉多余的面粉。对所有鸡块执行此步骤。gydF4y2Ba
-
油炸15分钟。注:如有需要，可延长时间。如果用较少的油，煎一面10分钟。翻面，煎5到8分钟。gydF4y2Ba
-
将鸡肉从炸锅中取出，放在铁架上冷却。盛到盘子里。享用吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba658gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba43gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba129gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1290gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba364gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba238gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba23gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba