鸡肉蘑菇长寿面gydF4y2Ba
用鸡汤和鸡胸肉片和香菇一起煸炒而成的鲜厚面条。这道美味的面食会让你的味蕾绽放笑容。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
578gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 16gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba新鲜的面条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鸡肉方块gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba无骨鸡胸肉gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba块gydF4y2Ba干香菇gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba韭菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切成丝的gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绍兴料酒gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅里烧水。放鸡肉。煮8分钟。gydF4y2Ba
-
在沸水中加入家乐鸡块。搅拌。继续煮鸡肉7到10分钟。取出鸡肉，让它冷却。切成薄片。备用。gydF4y2Ba
-
在沸腾的鸡汤中加入新鲜的面条，这是用来使鸡肉变嫩的。用中火煮8分钟或直到汤汁煮尽。把面条放在滤锅里，用冷水快速清洗，以防止面条互相粘在一起。备用。gydF4y2Ba
-
在锅里加热油。将煮好的鸡胸肉炒1分钟至油热。gydF4y2Ba
-
加入葱花和香菇。继续翻炒3分钟。gydF4y2Ba
-
将料酒倒入锅中。一边搅拌一边煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入韭菜和胡萝卜。再炒2分钟。gydF4y2Ba
-
加入蚝油和半杯水。搅拌。gydF4y2Ba
-
把新鲜的面条放回锅里。扔掉。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒调味。搅拌至所有原料均匀分布。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。服务。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba578gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba83gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba27gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba2295gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba314gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba2950gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba6.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba35gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba0．5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba