潘基特吉萨多食谱gydF4y2Ba
这是菲律宾煎饼的食谱。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
193gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba磅gydF4y2Bapancit bihongydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鲜虾立方gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡大腿gydF4y2Ba煮熟切碎gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba块gydF4y2Ba虾gydF4y2Ba剥去外壳和头部gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba小卷心菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切成丝的gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba茎芹菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba长青豆切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba老抽gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba中国的香肠gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的香菜gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在水里泡8到10分钟。沥干水分，将面条放在一边。gydF4y2Ba
-
锅中烧热油，用平底锅煎虾，每面煎1分钟。取出备用。gydF4y2Ba
-
用剩余的食用油炒洋葱和大蒜。加入中国香肠。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
加入鸡肉丝和芹菜。煮1到2分钟。gydF4y2Ba
-
加入家乐虾块。压碎立方体，继续炒30秒。gydF4y2Ba
-
倒入酱油。加入欧芹、胡萝卜、青豆和卷心菜。搅拌。盖上盖子，用中火煮3分钟。gydF4y2Ba
-
添加pancit。用厨房用钳搅拌食材。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒粉调味，然后把虾放回去。搅拌至充分混合。盖上锅盖，在小火到中火之间继续煮2到5分钟。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba193gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba40gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba898gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba197gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba2705gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba3．1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba27gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba0.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba