回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
罗非鱼gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba1票起gydF4y2Ba

油炸罗非鱼食谱gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 67gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba罗非鱼gydF4y2Ba清洗干净，去除水垢gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把盐涂在鱼身上，包括鱼的内脏。gydF4y2Ba
  • 在一个宽煎锅里加热油gydF4y2Ba
  • 油热后放入罗非鱼。盖上煎锅，但一定要打开一点，这样蒸汽就可以出来了。每一面用中火煎6到10分钟。注:我通常等到我听不到任何声音。这意味着液体已经没有了，鱼就酥脆了。gydF4y2Ba
  • 从锅里拿出来，放在盘子里。gydF4y2Ba
  • 搭配你最喜欢的调味品和配菜。gydF4y2Ba
  • 分享并享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba67gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1551gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
Baidu
map