回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba

马里斯科海鲜饭食谱gydF4y2Ba

海鲜饭配贻贝、虾和蛤蜊gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 55gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 12至15岁gydF4y2Ba块gydF4y2Ba煮贻贝gydF4y2Ba
  • 12至15岁gydF4y2Ba块gydF4y2Ba煮熟的蛤gydF4y2Ba
  • 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba虾gydF4y2Ba
  • 1 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2BaCalasparra大米gydF4y2Ba肉菜饭饭gydF4y2Ba
  • 4 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蛤蜊汁gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba小红甜椒gydF4y2Ba烤熟后切成条gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba小红甜椒gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba头大蒜gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的香菜gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba中型番茄gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 2 ~ 3gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba鱼片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba西班牙藏红花gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba适宜煎gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba做蒜蓉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把大蒜压碎，捣碎至光滑。gydF4y2Ba
  • 加入欧芹，继续捣碎，直到达到所需的光滑稠度。gydF4y2Ba
  • 倒入橄榄油，加入辣椒粉。混合均匀后备用。gydF4y2Ba
  • 在海鲜饭锅中用中火到高火加热橄榄油。gydF4y2Ba
  • 将鱼片煎至两面呈浅棕色。gydF4y2Ba
  • 把鱼从锅里捞出来，然后切成小块。设置的一面。gydF4y2Ba
  • 同时，煎虾的两面，直到虾的颜色变成橙色。gydF4y2Ba
  • 把虾从锅里捞出来。备用。gydF4y2Ba
  • 把洋葱、大葱和红甜椒炒一炒gydF4y2Ba
  • 加入番茄，煮至变软。gydF4y2Ba
  • 倒入蛤蜊汁。让沸腾。gydF4y2Ba
  • 加入大蒜，欧芹，辣椒粉和西班牙藏红花。搅拌。gydF4y2Ba
  • 放入海鲜饭。让液体重新沸腾。gydF4y2Ba
  • 加入剁碎的炸鱼片和盐。搅拌。gydF4y2Ba
  • 把暖气调到低档。让米饭煮20到25分钟(如果米饭煮的时间太长，你可以盖上锅盖)。gydF4y2Ba
  • 将贻贝、蛤蜊、虾和烤红甜椒放在米饭上。gydF4y2Ba
  • 用铝箔盖住海鲜饭，然后关火。gydF4y2Ba
  • 配上柠檬角食用。gydF4y2Ba
  • 分享和享受!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
Baidu
map