回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba

我有一个罗非鱼食谱gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba中等罗非鱼gydF4y2Ba清洗(除去鳞片、内脏和鳃)gydF4y2Ba
  • 1到1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba
  • 少许黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 食用油喷雾gydF4y2Ba在烧烤gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 用纸巾把罗非鱼拍干。gydF4y2Ba
  • 把罗非鱼放在盘子里，把盐和胡椒粉擦遍鱼的全身，包括鱼腔。gydF4y2Ba
  • 在烤架上喷洒食用油喷雾。gydF4y2Ba
  • 开始加热烤架。gydF4y2Ba
  • 罗非鱼每面烤10分钟。注意:用抹刀把鱼翻过来，这样鱼的侧面就会完整和干净。gydF4y2Ba
  • 转移到盘子里。配上酸橙或柠檬角。gydF4y2Ba
  • 分享和享受!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
Baidu
map