西坡蛋配方gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
362gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba虾gydF4y2Ba剥去头和壳gydF4y2Ba
- 20.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鹌鹑蛋gydF4y2Ba煮熟去皮gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba火腿gydF4y2Ba剁碎(可选)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba可以gydF4y2Ba蘑菇奶油gydF4y2Ba10盎司。gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2BasingkamasgydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鲜奶油gydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把黄油放在平底锅里融化。gydF4y2Ba
-
加入食用油。gydF4y2Ba
-
混合物变热后，每面煎虾一分钟。gydF4y2Ba
-
把虾捞出来备用。gydF4y2Ba
-
同时，炒洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
-
放入胡萝卜和青豆。加入火腿(这是可选的配料)。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
倒入水(在视频中我用的是加了虾汁的水)。让它煮沸。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
加入鹌鹑蛋和虾仁，搅拌。gydF4y2Ba
-
倒入香菇奶油和鲜奶油。再次搅拌，直到配料均匀分布。gydF4y2Ba
-
加入荸荠、盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
-
转移到碗中。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba362gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba280gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1263gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba365gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba2520gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba23gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba148gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba