丁能登煎鱼菜谱gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2到3gydF4y2Ba块gydF4y2Ba中型鱼gydF4y2Ba清洗gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba秋葵gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba南瓜花gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba小苦瓜gydF4y2Ba安巴拉亚，去核切片gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba蛇beangydF4y2Ba切成小块gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba半熟李子番茄gydF4y2Ba挤gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba旋钮姜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba挤gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba辣椒叶gydF4y2BaDahon ng siligydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Babagoong monamongydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba炸鱼gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把盐涂在鱼身上。在平底锅里加热油。油热后，将鱼煎至一侧呈金黄色。把鱼翻过来，继续煎另一面，直到同样的颜色。将炸鱼从锅中取出，放入盘子中备用。gydF4y2Ba
-
将水倒入干净的锅中，煮沸。gydF4y2Ba
-
加入洋葱、姜和番茄。盖上盖子，用中火煮5分钟。gydF4y2Ba
-
搅拌到袋子里。加入秋葵、苦瓜和蛇豆。盖上盖子，煮7到12分钟。gydF4y2Ba
-
加入辣椒叶和南瓜花。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
把炸鱼放在上面。封面。煮1分钟。转移到碗中。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba