牛肉Kaldereta食谱gydF4y2Ba
西红柿炖牛肉配土豆、胡萝卜、橄榄、甜椒和肝酱。这道菜通常被称为Kaldereta。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
589gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛肉gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba压碎切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛肉汤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba红甜椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba肝脏扩散gydF4y2Ba使用搅拌机加工gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒片gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba干月桂叶gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba土豆gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- ⅔gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿橄榄gydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在烹调锅或高压锅中加热食用油。gydF4y2Ba
-
Sauté洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
-
加入牛肉。煮5分钟或直到颜色变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
加入干月桂叶和碎胡椒。搅拌。gydF4y2Ba
-
加上肝酱。搅拌。gydF4y2Ba
-
倒入番茄酱和牛肉汤。gydF4y2Ba
-
将牛肉煮至变软(用高压锅约30分钟，用普通锅约1 - 2小时)。gydF4y2Ba
-
加入土豆和胡萝卜。煮8到10分钟。gydF4y2Ba
-
将青橄榄和甜椒放入锅中搅拌，继续煮5分钟。gydF4y2Ba
-
加盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
-
为热。享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba589gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba42gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba109gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba903gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1135gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba9150gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba65.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba89gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba6.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba