鸡阿拉王食谱gydF4y2Ba
这是阿拉王鸡的食谱gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
481gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鸡肉方块gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的蘑菇gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba辣椒辣椒gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 7gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- 1 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜牛奶gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba夸脱gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅里烧水，加入鸡胸肉。盖上盖子，用中火煮20到25分钟。把鸡肉从锅里拿出来，让它冷却。切成方块。备用。gydF4y2Ba
-
在平底锅里融化黄油。继续用小火到中火烹饪，直到黄油变热。gydF4y2Ba
-
炒洋葱，青椒和蘑菇。gydF4y2Ba
-
加入家乐鸡块。继续搅拌，直到所有材料充分混合。gydF4y2Ba
-
加入普通面粉。搅拌。gydF4y2Ba
-
向锅中倒入牛奶，搅拌。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入鸡丁和辣椒粉。用盐和黑胡椒粉调味。继续煮，同时搅拌2分钟或直到酱汁变稠。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba481gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba141gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba631gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba913gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1360gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba39.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba121gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1．8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba