培根煎饼gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
119gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba年轻的猪肉培根gydF4y2Ba
煎饼面糊配料:gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba煎饼粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热一汤匙食用油。将CDO嫩猪肉培根的一侧煎至酥脆(注意:使用中火设置)。把培根翻过来，把另一面也翻过来。取出培根，切成小块。备用。gydF4y2Ba
-
把所有煎饼面糊的材料放在一个碗里混合。用打蛋器搅拌均匀。gydF4y2Ba
-
在一个干净的不粘锅中加热，倒入1汤匙菜籽油。gydF4y2Ba
-
舀出大约6汤匙煎饼面糊，倒入锅中。上面放一些切片的培根。gydF4y2Ba
-
看到上面有气泡就翻面。继续煮30秒到1分钟。当你晃动平底锅，煎饼自由滑动时，你就知道你完成了。盛到盘子里。重复同样的步骤，直到煎饼面糊全部吃完。gydF4y2Ba
-
配上额外的CDO嫩猪肉培根。早餐配上你最喜欢的饮料。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba119gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba0.02gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba64gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba205gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba80gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba0.04gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba141gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba0.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba76gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba