奶油鸡肉培根意面gydF4y2Ba
鸡肉意面沙拉配培根gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
751gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba无骨鸡胸肉gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba条gydF4y2Ba培根gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba通心粉面食gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba葡萄番茄gydF4y2Ba减少了一半gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba婴儿菠菜gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒片gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
摩擦材料:gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
酱材料:gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba女士之选蛋黄酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba白醋gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba奶油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba捏gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将鸡搓料混合在碗中。拌匀。把它涂在鸡胸肉上。gydF4y2Ba
-
在锅里烧开水，加入一茶匙盐。把意大利面放进去。根据包装说明烹饪。把水沥干，把意大利面放在一边。gydF4y2Ba
-
在平底锅里煮培根，直到培根油被提取出来，培根变得酥脆。把脆培根从锅里拿出来。备用。gydF4y2Ba
-
用培根油，将鸡胸肉每面煎5 - 8分钟(注意:鸡胸肉越厚，煎时间越长)。取出鸡肉，让它冷却。切成小块。备用。gydF4y2Ba
-
将意大利面调味料混合均匀。gydF4y2Ba
-
把意大利面放在搅拌碗里，然后拌入调味料。加入番茄、菠菜、鸡肉、培根、红辣椒片和帕玛森奶酪。搅拌至所有原料均匀分布。gydF4y2Ba
-
放入意大利面碗中即可食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba751gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba62gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba43gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba0.03gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba64gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1120gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba494gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1459gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba148gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba