回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
如何在炉子上煮牛排gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba

如何烹饪牛排gydF4y2Ba

在炉子上煮的牛排，加上自制的土豆泥和肉汁。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
关键字:gydF4y2Ba 牛肉肉汁，自制土豆泥，牛排gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 886gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

牛排的成分:gydF4y2Ba

  • 10gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba丁骨牛排gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba用钉子钉上gydF4y2Ba迷迭香gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba百里香gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba

土豆泥配料:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba土豆gydF4y2Ba去皮，对半切开gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba炼乳gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
  • 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba

牛肉肉汁配料:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba家乐牛肉方块gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
  • 1¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 准备牛排。两面都加盐和黑胡椒调味。备用。gydF4y2Ba
  • 将土豆泥放入1夸脱水中煮15分钟。注意:放入土豆前，在沸水中加入1茶匙盐。用漏勺把水沥干。在热锅上加入黄油。把土豆放回锅里。用土豆捣碎机或叉子捣碎。加入淡牛奶。继续捣碎，直到土豆的质地变得光滑。用盐和黑胡椒调味。备用。gydF4y2Ba
  • 把黄油放在平底锅里融化，做成肉汁。加入家乐牛肉方块。搅拌。加入普通面粉。继续搅拌5 - 7分钟。按配料表中所示，加入一半的水。继续搅拌，直到所有材料充分混合。用盐和黑胡椒调味。注意:根据需要添加更多的水，使稠度根据您的喜好稀释。gydF4y2Ba
  • 开始烹饪牛排加热铸铁锅。加入食用油和黄油。黄油融化后，把牛排放进锅里。烤2分钟。将迷迭香和百里香直接加入油中，这样油就会融入草药的香气和味道。继续煮2分钟。将草药取出并丢弃。把牛排翻过来，继续用大火煮4分钟。gydF4y2Ba
  • 把牛排从锅里拿出来，放在一个干净的盘子里。让它休息至少5分钟。gydF4y2Ba
  • 把土豆泥放在一边，把肉汁倒在上面。搭配蒸蔬菜食用。gydF4y2Ba
  • 分享并享受吧!gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba886gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba74gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba188gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba3261gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba680gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1254gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba204gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
Baidu
map