奶油烤鲑鱼gydF4y2Ba
烤鲑鱼配芝士奶油浇头配烤蔬菜。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
1503gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鱼gydF4y2Ba皮肤移除gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba女士之选蛋黄酱gydF4y2Ba
- 7gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba通用的奶油gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切达干酪gydF4y2Ba碎gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰菜花gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba甜椒gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 20.gydF4y2Ba长青豆gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
三文鱼两面都撒上盐和黑胡椒粉调味。备用。gydF4y2Ba
-
把胡萝卜、甜椒、花椰菜和长青豆放在烤盘上。撒上黑胡椒粉和盐。淋上橄榄油。扔掉。把蔬菜均匀地铺在烤盘里。在烤箱里烤5分钟。gydF4y2Ba
-
在锅中加热剩下的橄榄油。三文鱼两面煎2分钟。在三文鱼上挤半个柠檬。备用。gydF4y2Ba
-
在平底锅中加热万能奶油(使用小火设置)制作调味汁。关火。加入奶酪，搅拌至融化。加入盐、洋葱粉和大蒜粉。挤压剩下的柠檬。搅拌至充分混合。加入女士精选蛋黄酱。搅拌。gydF4y2Ba
-
把烤好的蔬菜从烤箱里拿出来。把三文鱼放在蔬菜上，然后把酱汁铺在三文鱼上。gydF4y2Ba
-
预热烤箱至350F。烤三文鱼12分钟。gydF4y2Ba
-
从烤箱中取出即可食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1503gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba99gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba112gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba39gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba360gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba603gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba2779gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba9923gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba118gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba294gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba