Longsilog食谱gydF4y2Ba
菲律宾甜香肠配蒜蓉炒饭和煎蛋。这顿饭是完美的早餐。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
978gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba去皮的longanisagydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba剩下的gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅中加热2汤匙油。油热后，煎鸡蛋。从锅中取出。备用。gydF4y2Ba
-
将剩余的油倒入锅中。煎龙葵，直到外层变成浅棕色(大约1分半钟)。gydF4y2Ba
-
倒入水。让沸腾。继续煮，直到水蒸发。用剩余的油将龙葵炒熟。从锅中取出，放在一边。gydF4y2Ba
-
用剩下的油，煮大蒜，直到它开始变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
添加米饭。翻炒3分钟。用盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
把煎好的鸡蛋、龙葵和香浓汤放在盘子里。配上辛辣的醋作为龙葵酱的蘸料。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba978gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba149gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba43gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba373gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba369gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba46gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba65gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba