汉堡牛排gydF4y2Ba
菲律宾风味的索尔兹伯里牛排。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
400gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba牛肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐牛肉方块gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba面包屑gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba殴打gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba欧芹gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
汁材料:gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba蘑菇gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐牛肉方块gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba家乐液体调味料gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将碎牛肉、洋葱粉、大蒜粉、黑胡椒粉和鸡蛋混合制成牛肉饼。把一块家乐牛肉块磨碎。把所有东西混合在一起。gydF4y2Ba
-
用勺子舀大约四分之一杯的肉混合物做肉饼。把它塑成球状，然后压平。gydF4y2Ba
-
在平底锅中加热2汤匙食用油。用中火将肉饼的一侧煎至焦黄。把它翻过来，在另一边做同样的步骤。从锅中取出。把它放在一边。gydF4y2Ba
-
在平底锅里融化黄油做肉汁。gydF4y2Ba
-
加入普通面粉。用中火煮，同时搅拌8分钟，制成棕色面粉糊。gydF4y2Ba
-
加入家乐牛肉方块。搅拌至融化。gydF4y2Ba
-
把水倒进平底锅里。搅拌至充分混合。注意:你会发现，随着时间的推移，混合物会慢慢变稠。gydF4y2Ba
-
加入洋葱粉，蒜粉，黑胡椒粉和家乐调味液。煮30秒。gydF4y2Ba
-
加入切片蘑菇。煮1分钟。备用。gydF4y2Ba
-
将牛肉饼铺在一杯蒸好的米饭上，然后淋上牛肉肉汁。gydF4y2Ba
-
上面撒上切碎的欧芹，趁热上桌。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba400gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba96gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba517gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba338gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba327gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba