自制卡拉巴萨和咸牛肉块gydF4y2Ba
如何用冬南瓜和咸牛肉自制鸡块。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
491gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba咸牛肉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2BakalabasagydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba面包屑gydF4y2Ba对于混合物gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba面包屑gydF4y2Ba对涂层gydF4y2Ba
- 2个半gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
用奶酪磨碎器磨碎卡拉巴萨或冬南瓜。你也可以使用食品加工机。gydF4y2Ba
-
将磨碎的卡拉巴萨沙和咸牛肉放入碗中。把原料混合在一起。gydF4y2Ba
-
加入蒜粉、胡椒粉、盐、鸡蛋和面包屑。继续搅拌，直到所有成分充分混合。注意事项:如果混合物的质地还是黏黏的，可以多加点面包屑。gydF4y2Ba
-
在锅里加热油。gydF4y2Ba
-
舀出大约2汤匙的混合物，把它做成鸡块。撒上面包屑。gydF4y2Ba
-
一边煎至金黄色。翻个面继续煎，直到煎出同样的颜色。从锅中取出，让多余的油滴下来。gydF4y2Ba
-
放到盘子里。搭配你最喜欢的蘸酱食用。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba491gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba87gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1931gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba559gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba852gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba102gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba