爆米花鸡gydF4y2Ba
这是爆米花鸡的食谱。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
417gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba无骨鸡胸肉gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba生鸡蛋gydF4y2Ba殴打gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在鸡肉上撒上盐和胡椒粉。搅拌均匀，静置10分钟。gydF4y2Ba
-
同时，将中筋面粉、大蒜粉和辣椒粉混合在密封袋中。摇匀。gydF4y2Ba
-
将鸡块浸在打散的鸡蛋中，然后将第一批鸡块与面粉混合物一起放入袋子中。摇匀使其覆盖。gydF4y2Ba
-
在深锅中加热食用油。油热后，依次放入裹好面粉的鸡肉。继续用小火到中火煎至颜色变成浅金黄色。gydF4y2Ba
-
把鸡肉爆米花从锅里拿出来，放在有纸巾的盘子里。gydF4y2Ba
-
与玉米面包或玉米面包松饼一起食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba417gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba154gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba402gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba323gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba360gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba