Callos食谱gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
1595gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛脚gydF4y2Ba小牛腿，清洗干净gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛肚gydF4y2Ba清洗gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba鹰嘴豆gydF4y2Ba鹰嘴豆gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba毕尔巴鄂香肠gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba培根gydF4y2Ba横切成1英寸长的gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba甜椒gydF4y2Ba切成粗条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2BaEVOOgydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba整个胡椒gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将水倒入砂锅或锅中，煮沸。gydF4y2Ba
-
放入洋葱、胡椒粒、牛脚和牛肚。炖至牛蹄和牛肚非常嫩(这一步可以用慢炖锅或高压锅)。gydF4y2Ba
-
将牛蹄和牛肚从锅中取出，冷却几分钟。把高汤放在一边备用。gydF4y2Ba
-
牛肚切成小块，牛脚去骨。备用。gydF4y2Ba
-
烧热炒锅或平底锅，倒入橄榄油。gydF4y2Ba
-
加入毕尔巴鄂香肠和培根，用中火煮5到8分钟。gydF4y2Ba
-
倒入番茄酱，然后煮开。gydF4y2Ba
-
加入鲜嫩的牛蹄和牛肚和2杯高汤(用来煮牛蹄和牛肚的水)，然后小火煮10分钟。gydF4y2Ba
-
加入盐和胡椒粉，然后放入胡萝卜。炖3分钟。gydF4y2Ba
-
放入鹰嘴豆和甜椒，小火炖10分钟。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。gydF4y2Ba
-
为热。分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1595gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba161gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba83gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba58gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba115gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba743gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba506gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba2515gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba31gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba62gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba