回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba

蒜蓉芝麻菠菜食谱gydF4y2Ba

这是一道快速炒菠菜的食谱。大蒜和菠菜用橄榄油和芝麻油煮熟，撒上盐。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 13gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 50gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba新鲜菠菜gydF4y2Ba清洗gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 加热平底锅。倒入橄榄油和芝麻油。gydF4y2Ba
  • 几秒钟后放入大蒜。确保油不要太热。这样可以防止大蒜变黄。gydF4y2Ba
  • 加入菠菜。煮几分钟，偶尔搅拌一下。gydF4y2Ba
  • 撒上盐。搅拌。gydF4y2Ba
  • 盛到盘子里就可以享用了。gydF4y2Ba
  • 分享并享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba50gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
Baidu
map