菲律宾鸡肉通心粉沙拉食谱gydF4y2Ba
这是菲律宾节日通心粉沙拉的食谱gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
746gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba无骨鸡胸肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba肘部通心粉gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba女士之选蛋黄酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba可以gydF4y2Ba菠萝块gydF4y2Ba20盎司gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切达奶酪丝gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba瓶gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba6.5盎司碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葡萄干gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba甜蜜的享受gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba这将用于煮鸡肉和通心粉，并作为调味料gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 沸水gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
准备鸡肉。把1夸脱水倒在锅子上，放在炉子上，开始煮鸡肉。加热煮沸。加入一茶匙盐，将鸡胸肉放入锅中。盖上盖子，中火煮22分钟。将鸡肉从锅中取出，冷却。用手撕成小块备用。gydF4y2Ba
-
按照包装上的说明准备通心粉。在锅中煮沸3夸脱水，加入1茶匙盐。将通心粉倒入锅中搅拌。盖上锅盖，继续用中火煮通心粉9分钟或直到有嚼劲。确保每3分钟搅拌一次，防止通心粉互相粘在一起。沥干水。把通心粉放在一边。gydF4y2Ba
-
把通心粉放在一个大碗里。加入鸡肉丝。扔掉。gydF4y2Ba
-
放入菠萝、甜椒、青椒、葡萄干、胡萝卜、甜酱和奶酪。搅拌至配料混合。gydF4y2Ba
-
加入女士精选蛋黄酱和蒜粉。轻轻搅拌，直到充分混合。gydF4y2Ba
-
用盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
服务!与家人分享并享受。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba746gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba75gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba58gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1392gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba671gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba3085gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba21.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba191gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba